Bücher zur 5-Elemente-Ernährung – für jedes der 5 Elemente

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Bücher zur 5-Elemente-Ernährung – für jedes der 5 Elemente 2021-11-17T16:34:33+01:00

Die 5 Ernährungsbücher zur typ-gerechten (Selbst-)Behandlung

Bild von den 5-Elemente-Ernährungsbüchern

Diese 5-Elemente-Buch-Reihe enthält zur Zeit 10 Bücher (5 Bücher zur 5-Elemente-Ernährung und 5 Bücher zu Akupressur). Zu jedem der fünf Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser gibt es je ein Buch.


Aufbau der 5-Elemente-Bücher zur Ernährung

"Haben Sie heute schon gegessen?", ist eine Frage, die in China zu Begrüßung gesagt wird. Die umfassende Wirkung von Essen für das Wohlbefinden findet damit seinen Ausdruck. Die 5-Elemente-Ernährung ist in China ganz unbewusst bei der Zubereitung vorhanden. Es ist ein traditionelles Wissen, dessen Wirksamkeit als gesetzt gilt. Über Jahrtausende wurde die Wirkung der Ernährung in China auf den Körper und den Geist erforscht und die heutige Verbindungen zwischen Medizin und Ernährung aufgebaut.

Mit Hilfe dieser 5 Bücher lernst du dir sich selbst jederzeit mit der 5-Elemente-Ernährung zu helfen. Du kannst ab sofort die passenden Lebensmittel & Gewürze sowie die typ-gerechte Zubereitung für die größte Wirksamkeit im eigenen 5-Elemente-Mikrokosmos nutzen.

In jedem Buch findest du 

  • Eine Einführung in das jeweilige Element
  • Die Grundlagen der 5-Elemente-Ernährung  (Wirkrichtungen, Geschmacksrichtungen und thermisches Verhalten von Lebensmitteln in Bezug auf den Menschen)
  • Die Ernährung für Gesundheit und Wohlbefinden (unter anderem die Ernährung nach der Organuhr der TCM)
  • Die Ernährung passend zum Element (allgemeine Ernährungstipps, geeignete Nahrungsmittel und Gewürze, Bekömmlich-machen für den eigenen Elemente-Typ)
  • Grundrezepte und ihre Varianten, passend für alle Mahlzeiten
  • Anhang mit ausführlichen Gewürz- und Lebensmitteltabellen, sowie deren Einordnung und Wirkung aus Sicht der TCM.

In diesen Büchern findest du insbesondere:

  • Die passende 5-Elemente-Ernährung für typische Beschwerden, die bei Ungleichgewichten der 5 Elemente in Bezug zum ausgewählten Element auftreten. Du bekommst den therapeutischen Ansatz, mögliche Varianten des Symptoms und einflussreiche Nahrungsmittel für diese Beschwerden und Krankheiten genannt.
Sticker Leseprobe

Hier findest du eine Leseprobe aus der Ernährungs-Reihe zum Element Erde.


Hier findest du mehr über die 5 einzelnen Bücher zur Ernährung nach den 5 Elementen:


Holz

Element Holz

Unterstütze dein Element Holz - die Organe Leber/Gallenblase der TCM mit Hilfe der 5-Elemente-Ernährung. Befreie das gestaute Qi (deine Lebensenergie) und unterstütze den freien und weichen Energiefluss in deinen Energieleitbahnen, so wie es das Element Leber braucht. Stärke dein Blut und die Säfte und bringe damit Yin&Yang in diesem Element wieder ins Gleichgewicht. Löse damit die körperliche und psychische Anspannung und integriere das Element Leber wieder besser in das Flussgleichgewicht der 5 Elemente. Wut, Stress, Pflichtbewusstsein und ständige Herausforderungen schwächen das Element Holz und fördern das Ungleichgewicht. Unterstütze es in seiner Balance mit Hilfe der 5-Eemente-Ernährung.

eBook Ernährungstipps und Rezepte für das Element Holz

Zu den im Buch für das Element Holz behandelten Beschwerden zählen:

  • Natürliche Gesundheit und emotionale Balance
  • Klimakterische Symptome (Wechseljahrsbeschwerden)
  • Kopfschmerzen und Migräne
  • Muskel-Verspannungen
  • Schlafstörungen
  • Trockene Augen und Sehstörungen
  • Verdauungsbeschwerden
  • Völlegefühle oder Appetitlosigkeit
  • Zyklusstörungen, Menstruationsbeschwerden.

Hier bekommst du das Ebook .


Feuer

Element Feuer

Unterstütze dein Element Feuer - die Organe Herz/Dünndarm sowie Herzbeutel und den sogenannten Dreifachen-Erwärmer. Diese chinesischen Organsysteme (sogenannte Funktionskreise) sind für die Temperaturregulation und den Kreislauf von großer Bedeutung. Auch andere Funktionen hängen indirekt von einem Gleichgewicht im Element Feuer. Auch da Feuer im Herzen, der Seele und die Leidenschaft werden den Element Feuer zugeordnet. Daher sind auch Schwankungen in Richtung Trauer und Depression oder Hyperaktivität und Manie häufig Ungleichgewichte im Feuer-Element.

eBook Ernährungstipps und Rezepte für das Element Feuer

Zu den im Buch für das Element Feuer behandelten Beschwerden zählen:

  • Natürliche Gesundheit und emotionale Balance
  • Depression und Traurigkeit
  • Durchblutungsstörungen
  • Herzklopfen
  • Hypertonie (Bluthochdruck)
  • Hitze und Schweiße besonders am Oberkörper und Kopf
  • Schwäche und Vergesslichkeit
  • Schlafstörungen.

Hier bekommst du das Ebook .


Erde

Element Erde

Unterstütze dein Element Erde, die zugehörigen Organe und Funktionskreise Milz und Magen selbst. Das Element Erde nimmt in der 5-Elemente-Lehre eine zentrale Rolle ein. Das Element nimmt die Energien aus der Nahrung auf und ist für die Verarbeitung der Inhaltstoffe zentral. Die Organe des Elementes Erde filtern Gutes für den Körper heraus. Die sogenannten trüben Säfte werden im Gegensatz dazu ausgeschieden. Geschiet diese Trennung und Reinigung nicht ausreichend, entstehen typische Krankheiten oder Funktionsstörungen. Auch durch emotionale Belastungen kann das Element Erde geschwächt werden und umgekehrt entstehen emotionale Symptome aus einer geschwächten Verdauungsfunktion heraus. Entscheidungsschwäche, Grübeln und Sorgen gehören dazu. Unterstütze diese wichtige Quelle deiner Lebensqualität mit der 5-Elemente-Ernährung.

eBook Ernährungstipps und Rezepte für das Element Erde

Zu den im Buch für das Element Erde behandelten Beschwerden zählen:

  • Natürliche Gesundheit und emotionale Balance
  • Bauchschmerzen und Blähungen
  • Durchfall, weicher Stuhlgang
  • Magenschmerzen, Magenschleimhautentzündung, Sodbrennen
  • Müdigkeit und Schwäche, Konzentrationsmangel
  • Schwellungen
  • Übelkeit, Aufstoßen, Völlegefühle
  • Übergewicht
  • Verschleimung wie Räuspern, verstopfe Nase, (Kopfschmerzen aus Sicht der TCM)
  • Verstopfung.

Hier bekommst du das Ebook .


Metall

Element Metall

Unterstütze dein Element Metall und die zugehörigen Organbereiche von Lunge & Dickdarm mit Hilfe der passenden 5-Elemente-Ernährung selbst. Alle Häute werden mit durch dieses Element versorgt. Daher sollte man auch bei bestimmten Hautkrankheiten an das Element Metall denken. Lerne die passenden Lebensmittel, Kräuter und Gewürze kennen, die dir helfen dein Element Metall ganz natürlich zu unterstützen und vor der Gefahr der Austrockung zu schützen. Die Emotion Trauer kann das Element zusätzlich schwächen.

eBook Ernährungstipps und Rezepte für das Element Metall

Zu den im Buch für das Element Metall behandelten Beschwerden zählen:

  • Natürliche Gesundheit und emotionale Balance
  • Allergische Beschwerden
  • Asthmatische Beschwerden
  • Ekzeme und Akne
  • Infektanfälligkeit der Atemwege
  • Nasennebenhöhlenentzündung
  • Bronchitis
  • Trockenheit der Haut und Schleimhäute
  • Verstopfung.

Hier bekommst du das Ebook .


Wasser

Element Wasser

Unterstütze dein Element Wasser - die Organe Niere & Blase der TCM mit Hilfe der Ernährung. Besonders nach kräfteraubenden Lebensphasen, langwierigen Krankheiten oder im Alter ist das Gleichgewicht des Elementes Wasser gefährdet. Auch ein Teil der Vererbung befindet sich aus Sicht der TCM im diesem Element. Emotional greifen die Gefühle tief in unser altes Wissen ein "Es ist mir durch Mark und Bein gefahren" oder "Es geht mir an die Nieren", sind Sprichworte, die verdeutlichen, dass es im Element Wasser "ans Eingemachte" geht. Die Kälte schwächt das Element Wasser.

eBook Ernährungstipps und Rezepte für das Element Wasser

Zu den im Buch für das Element Wasser behandelten Beschwerden zählen:

  • Natürliche Gesundheit und emotionale Balance
  • Asthmatische Beschwerden, geringes Lungenvolumen
  • Arthrose und schmerzhafte Gelenke
  • Blasenentzündungen, Reizblase und Inkontinenz
  • Impotenz und Störungen der Fruchtbarkeit
  • Körperliche Schwäche, Frieren oder Schwitzen
  • Rückenbeschwerden oder -schwäche
  • Schlafstörungen, Alpträume oder Ängste
  • Trockenheit der Haut und Schleimhäute
  • Verstopfung.

Hier bekommst du das Ebook .