Element Metall: Die Balance zwischen Abgrenzung und Öffnung
In diesem umfassenden Beitrag erfährst du alles Wichtige über das Metall-Element der Traditionellen Chinesischen Medizin und erhältst wertvolle Hinweise zum Ursprung von Erkrankungen, zur TCM-Diagnostik und (Selbst-)Behandlung mit TCM für mehr Gesundheit und emotionale Balance.
Erweitere jetzt dein Wissen darüber, wie das Metall-Element Körper und Geist stärkt und wie du selbst für ein harmonisches Zusammenspiel des Metall-Elements im 5-Elemente-Zyklus sorgen kannst.
Das sind die Inhalte dieses Beitrages:
- Eigenschaften des Metall-Elements und seine Beziehung zu Yin und Yang
- Das Metall-Element im 5-Elemente-Zyklus: Beziehungen zu den 4 anderen Elementen
- Ganzheitliche Balance: Ist das Metall der Ursprung oder nur ein Symptom eines Ungleichgewichts
- Typische Symptome und Erkrankungen des Metall-Elements
- Emotionen des Metall-Elementes: Herbst-Depression und Trauer in der TCM
- Die Funktionskreise Lunge und Dickdarm: Mehr als nur zugehörige Organe zum Metall-Element
- Praktische Selbsthilfe-Tipps: Akupressur-Punkte, 5-Elemente-Ernährung, Atemübungen und Bücher passend zum Metall-Element
Lass uns starten!
Einführung in das Metall-Element der TCM
Das Metall-Element 金 (Jīn) ist eines der fünf Elemente der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und repräsentiert, wie jedes der 5 Elemente, sowohl körperliche (Yin-) als auch energetische und emotionale (Yang-) Anteile aus seinem Element.
Unter den 5 Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser, wird jedes Element auch Yin oder Yang zu geordnet. Das Element Metall wird übergeordnet dem Yin zugeordnet. Mehr zu den Grundlagen der TCM kannst du hier [<-Klick] lesen.
Es spielt aus Sicht der TCM eine Schlüsselrolle für die Atmungsorgane, insbesondere die Lunge, alle Atemwege, die Nasennebenhöhlen sowie einen Teil der Ordnungs- und Ausscheidungsorgane, wie den Dickdarm. Das Metall-Element ist zudem mit unserem Immunsystem assoziiert und steht in Verbindung mit der natürlichen Abwehrkraft an unseren Grenzflächen. Geraten diese aus dem Gleichgewicht, können Unverträglichkeiten, Allergien, Entzündungen und Infektanfälligkeit auftreten. Der Bezug zur Kommunikation gegenüber dem Äußeren zeigt sich auch in der Zuordnung der Haut zum Metall-Element.
Das Metall-Element erfüllt Aufgaben des Luftausstausches über die Lunge und der Lichtaufnahme über die Haut. So werden Energien von außen in den Körper aufgenommen und vom Metall-Element über die Atmung im Körper rhythmisch weiter verteilt. Die Nahrungsaufnahme erfolgt über das Element Erde. Nur die letzte Ordnung und Reinigung des Körpers durch die Ausscheidung durch den Dickdarm obliegt dem Metall-Element.
Die Elemente Erde und Metall sind gemeinsam für die sogenannte „erworbene Konstitution“ eines Menschen verantwortlich: die Qualität der Energieaufnahme von Außen.
Die Aufgabe des Metall-Elementes ist es, die sogenannten klaren Säfte „Jin“ (津) und eine geradläufige Energie „Zheng Qi“ (正气) im Körper zu verteilen und die natürlich-starke Barriere zwischen dir und der Umwelt herzustellen. Zheng Qi steht für die „richtige“ oder „normale“ Energie, die als gerade oder aufrecht bezeichnet wird und die für die Aufrechterhaltung der Gesundheit und die Abwehr von Krankheiten verantwortlich ist.
Leider können innere oder äußere Einflüsse das natürliche Gleichgewicht stören und dann entstehen trübe Säfte „Ye“ (液) und ggf. eine schrägläufige Energie „Xie Qi“ (邪气), die den Boden für Erkrankungen bereiten.
Darüber hinaus ist eine unserer 5 Seelenanteile, die Seele Yi 意 (Yì), mit dem Metall-Element verbunden. Diese Seele steht für unsere inneren Überzeugungen und Werte, die unsere Entscheidungsfindung und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen prägen. Das Metall-Element beeinflusst so unsere emotionalen Grenzen und ist mit unserem Gerechtigkeitssinn sowie der Emotion Trauer verbunden.
Das Metall-Element steht für Struktur und Klarheit und ist tief mit Prozessen des Loslassens und der Regeneration verbunden – sowohl für die physische Gesundheit als auch für das emotionale Gleichgewicht.
Ich zeige dir jetzt, wie und warum auch andere innere Einflüsse das Element Metall betreffen ..
Metall- und Luft-Element: Verbindungen zwischen Innen und Außen
Das Metall-Element ist in der TCM ein Symbol für Ordnung, Klarheit und den Kreislauf des Lebens. In vielen Kulturen, darunter die chinesische und indische, wird es als wichtiges Element angesehen, das die Verbindung zwischen Körper und Geist darstellt. Anstelle von Metall steht im Ayurveda ein Luft-Element an dieser Stelle der 5 Elemente.
Interessanterweise steht im Ayurveda das Luft-Element für Freiheit und Kommunikation. Diese Parallelen verdeutlichen, wie sowohl TCM als auch Ayurveda die Balance zwischen innerer Stabilität und äußerer Beweglichkeit betonen. So reflektieren Metall und Luft, ähnlich wie Yin und Yang, die dualen Aspekte unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Und während das Metall-Element uns auf die Notwendigkeit von Grenzen und Struktur hinweist, lädt uns das Luft-Element zur Offenheit und zum Austausch mit der äußeren Welt ein.
Metall und Luft verkörpern, wie Yin 阴 (Materielles) und Yang 阳 (Energetisches), dieselbe universelle Dualität so wie Körper und Geist oder Himmel und Erde. Diese kulturellen Perspektiven erweitern unser Verständnis des Metall-Elements und seiner Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden und die Nähe der fernöstlichen Medizinsysteme zueinander, die im Grunde denselben Ursprungsgedanken teilen.
Sind unsere äußeren Kontaktpunkte jedoch nicht so rein und klar, wie sie sein sollten, wird das Metall- oder Luft-Element gefordert. In der heutigen Zeit, in der viele Einflüsse die Kommunikation stören und unsere Ernährung und unser Leben auch von Umweltgiften betroffen sind, hat das Metall Element viel zu tun. Bei manchen Menschen gerät daher das natürliche Gleichgewicht des Metall-Elementes und seiner Abgrenzungsfunktionen durcheinander.
So entstehen trübe Säfte und auch trübe Gedanken. Die mit dem Metall-Element verbundene Emotion Trauer kann dann verstärkt auftreten oder wir haben in den Atemwegen, auf der Haut oder in der Verdauung beispielsweise mit Unverträglichkeiten, Allergien, sowie mit trüben Säften wie Schleim und Schlacken zu kämpfen. Zu Erkrankungen, die mit dem Metall-Element in Verbindung stehen, erfährst du gleich noch mehr.
Als nächstes setzen wir das Metall-Element in den Kontext zu den anderen 4 Elementen, um auch innere Einflüsse zu entdecken, die Ungleichgewichte im Metall-Element und damit Erkrankungen fördern können.
Denn wichtig ist, dass wir den Ursprung, die eigentliche Wurzel der Erkrankung „Bing Yuan“ (病源) oder einen Trigger finden und mit behandeln, der vielleicht sogar in uns liegt und nicht von Außen kommt.
Auf diese Weise können wir das natürliche Gleichgewicht im Metall-Element und zwischen allen 5 Elementen nicht nur kurzfristig, sondern auch langfristig und nachhaltig erfolgreich unterstützen.
Jetzt zeige ich dir einige Beispiele dazu, wenn die Wurzel der Erkrankung nicht allein im Metall liegt:
Das Metall-Element im 5-Elemente-Zyklus: Die harmonische Regulation oder Ungleichgewichte und Erkrankungen
Das Metall-Element ist zusammen mit den anderen vier Elementen ein essenzieller Bestandteil des 5-Elemente-Zyklus „Wu Xing“ (五行), der die dynamischen Beziehungen zwischen den verschiedenen Elementen in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beschreibt. Jedes Element beeinflusst und reguliert die anderen, was die Grundlage für das harmonische Gleichgewicht in Körper und Geist bildet.
Jedes Element ist zu jeder Zeit aktiv! Dennoch sind die Elemente auch Jahreszeiten zugeordnet, deren Charakteristika sich symbolisch auf den Menschen übertragen lassen und zu typischen Störungen oder Erkrankungen führen.
Wenn du gern wissen möchtest, wie die aktuelle Verteilung deiner 5 Elemente ist, dann empfehle ich dir meinen kostenfreien 5-Elemente-Online-Test [<-Klick]. Mit 60 Fragen errechnet er dein Ergebnis und sendet es dir per Email zu. So kannst du schauen, wie bei dir alle 5 Elemente miteinander stehen und das innere Yin-Yang-Gleichgewicht der einzelnen 5 Elemente erfährst du auch sofort.
Die 5 Elemente sind in deinem Körper immer aktiv und nicht nur in ihren Jahreszeiten. Auf diese Weise interagieren sie ständig und tagtäglich. In bestimmten Jahreszeiten – beim Element Metall im Herbst – zeigen sich bestehende Ungleichgewichte deutlicher. Die zunehmende Kälte und Trockenheit im Herbst (die Blätter trocknen und fallen) kann in den zugeordneten Organen des Metall-Elementes zu verstärkter Trockenheit in den Atemwege, der Verdauung oder der Haut führen.
Aber auch andere Elemente und ganz unabhängig von der Jahreszeit kann das Metall-Element aus der Balance geraten. Dazu erkläre ich dir jetzt mehr:
Das Metall-Element, das im Herbst seine stärkste Ausdrucksform findet und das Ende des Jahres einleutet, ist eng mit dem Holz-Element verbunden, das die Phase des Frühlings und des Neubeginns symbolisiert. Diese Beziehung verdeutlicht, wie wichtig es ist, die natürlichen Zyklen des Lebens in den 5 Elementen zu erkennen und auch in der Medizin der TCM wiederzufinden.
Holz, als Element der Kreativität und des Wachstums, fordert das Metall positiv heraus, um mehr Flexibilität und Anpassungsfähigkeit zu entwickeln. Wenn eine Überforderung eintritt, kann die dynamische Energie des Holzes das Metall-Element zu jeder Zeit an seine Grenze bringen. Dann bedrängt oder blockiert beispielsweise Holz-Energie die Metall-Energie.
Typisch für diesen Zusammenhang wären zum Beispiel:
- das psychische Asthma
- eine Panik-Attacke
- unregelmäßiges Atmen
- Druckgefühl auf der Brust
- Seufzen
- Heiserkeit im Stress
- Infektneigung der Atemwege
- wiederkehrende Nasennebenhöhlenentzündungen oder
- Allergien.
Diese und andere Symptome können durch das Ungleichgewicht zwischen Holz- und Metall-Energie entstehen.
Das Zusammenspiel mit dem Feuer-Element, das für Energie und Wärme steht, hilft dabei, die Struktur des Metall-Elements zu beleben. Wenn das Feuer zu heiß wird, dann könnte es jedoch auch Metall schmelzen. Es entstehen beispielsweise
- eine emotionale Distanzschwäche
- das ethische Entscheidungsvermögen wird getrübt
- akute Entzündungen werden angefacht
- Kavernenbildung oder Einschmelzen von Entzündungen
- starke Akne
- plötzliche Aktivierung von „alten“ Krankheiten.
Das Element Erde, die sogenannte Mutter zum Metall, schließlich bietet Stabilität und Nährboden, um das Metall zu verankern und ihm eine solide Basis zu geben. Ist die Basis durch das Element Erde nicht so gut, dann treten häufig Probleme des Erde-Elementes in Verbindung mit Erkrankungen des Metall-Elementes auf. Aus einer geschwächten Erde entstehen oft trübe Säfte „Xie Ye“ (邪液) und Schleim „Tan“ (痰), die an die Lunge weitergeleitet werden. Beispiele dafür wären:
- Verschleimung
- Räuspern
- chronisch verstopfte Nase
- starke Sekretentwicklung
- Müdigkeit
- trübe Gedanken
- Infektneigung
- wiederkehrende Erkrankungen mit Schleim
- Asthma oder
- Nebenhöhlenentzündungen.
Das Metall-Element hat zudem eine besondere Beziehung zum Wasser-Element, das als Kind des Metalls gilt. In dieser Beziehung zeigt sich, dass ein gesundes und starkes Metall-Element die Grundlage für ein kraftvolles Wasser-Element schafft, das unsere emotionale Tiefe, Durchhaltevermögen und Urkraft, die Fruchtbarkeit und die Lebenslänge an sich beherbergt. Wenn das Metall-Element, das im Herbst die Ernte einfahren soll, um sich im Winter (Wandlungsphase Element Wasser) davon zu ernähren, nicht ausreichend vorsorgt, dann kann das Wasser-Element Symptome oder Erkrankungen zeigen. Dazu kannst du mehr im Artikel zu Wasser-Element erfahren (er erscheint im Laufe von 2024 noch..).
Diese Beispiele für die Beziehungen der 5 Elemente zueinander machen deutlich, dass die Gesundheit nicht nur von einzelnen Elementen abhängt, sondern vom harmonischen Zusammenspiel aller fünf.
Ich möchte dir damit zeigen, wie wichtig es aus der Sicht der Chinesischen Medizin ist, nicht nur das Metall-Element zu verstehen und zu unterstützen, um ein gesundes Gleichgewicht und damit Gesundheit und emotionale Balance zu erhalten, sondern alle Elemente und ihre Interaktion mit zu beachten.
An dieser Stelle einmal der wichtige Hinweis: Natürlich sollte jedes deiner Symptome – egal ob körperlich oder emotional – auch von einem Arzt oder Therapeuten medizinisch abgeklärt werden, bevor du dich mit der TCM selbst damit beschäftigst.
Emotionen wie Herbst-Depression und Trauer in der TCM
Das Ein- und Ausatmen symbolisiert diese Funktion des Sterbens und Werdens in aller Tiefe, Einfachheit und Klarheit. Jeder Atemzug ist ein loslassen und neu werden.
Aus Sicht der TCM ist die Atmung das Wichtigste für das Leben. Anders als in der westlichen Welt, in der der Herzschlag, das Herz an das Leben gebunden ist, ist es in der östlichen Medizin das Atmen. Dein Atem-Rhythmus ist wichtiger als alles andere und verteilt das Lebenselixier in dir.
Da Atmen die Grundlage für ein ausgeglichenes Metall-Element ist, findest du bei den Tipps für das Metall-Element am Ende auch Atemübungen, die du bei Bedarf ganz einfach machen kannst.
Die besondere Energie des Metall-Elementes kann durch innere oder äußere Einflüsse jedoch auch starr und einengend wirken, wenn sie zu stark ausgeprägt oder blockiert ist.
Andererseits kann Anfälligkeit und Schwäche entstehen, wenn das Metall-Element geschwächt ist und die Klarheit und Kommunikation eintrübt. Dies betrifft auch die Emotionen wie die, die eigenen Grenzen aufrecht zu halten, Trauer zu überwinden und loszulassen oder wieder mehr am Leben teilzunehmen.
Wie man erkennt, ob eine Fülle und Blockierung oder eine Schwäche oder Eintrübung das Metall-Element betreffen, verstehst du hoffentlich, wenn du diesen Artikel vollständig gelesen hast. Ich möchte dich hier jedoch unbedingt wissen lassen: Es gibt auch beides nebeneinander ..
Das Ziel des Metall-Elementes ist es, eine natürlich-starke Grenze zwischen dir und deiner Verbindung zur äußeren Welt zu sein. Dies betrifft sowohl die Oberflächen, die mit der Atemluft oder der Nahrung in Berührung kommen als auch die Emotionen, mit denen du in Kontakt gerätst.
Das Metall schützt die Klarheit in dir und bewahrt sie. Der innere Kompass, unsere ethisch-moralischen Grenzen sind mit dem Metall-Element verbunden. Da die Gerechtigkeit und das damit verbundene Richten etwas ist, das in einigen Menschen stark ausgeprägt ist, kann es zu übermäßiger Abgrenzung führen. Die Menschen wirken steif und beharren sehr auf ihrer Meinung.
Auch eine Emotion wie Trauer, die das Metall-Element betrifft, kann ein Ungleichgewicht verursachen und den Boden für Funktionsstörungen oder Erkrankungen bereiten. Lass mich dir ein Beispiel geben: Wir kennen den sogenannten Trauerkloß, der ein Gefühl der Enge in der Brust hervorruft oder im Hals sitzt und nicht heruntergeschluckt werden kann.
Viele haben ein erhöhtes Bedürfnis nach Abgrenzung. Darüber hinaus zeigt sich oft eine auch emotional „dünne Haut“, die die Empfindlichkeit und Verletzlichkeit betont. In der TCM symbolisiert das Metall-Element nicht nur die Struktur und Abgrenzung, sondern auch die Fähigkeit, Verlust zu verarbeiten und emotionalen Ballast loszulassen. Trauer beeinflusst die Lebensqualität auf vielfache Weise, während das Metall-Element dir ein Zeichen gibt, wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und sich selbst zu schützen.
Wenn Trauer die Atmung einschränkt, kann dies zu leiser Stimme oder Stimmverlust führen und auch die Energieverteilung (Qi) behindern, was zu einem Gefühl der Schwäche oder Erschöpfung führen kann. Dabei kann auch die Haut sehr blass und kalt werden. Die Abwehrkräfte werden nicht mehr so gut über den Körper verteilt und es kann zu Infektionen kommen.
Im folgenden Abschnitt erfährst du mehr über die theoretischen Grundlagen und spezifischen Eigenschaften des Metall-Elements aus Sicht der TCM.
Wandlungsphasen und Funktionskreise: Das Metall-Element zuordnen und verstehen
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beschreibt der Begriff „Wandlungsphase“ Wang Zhi (旺致) die variablen Zustände von Qi, der Lebensenergie, die durch die fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – in der Natur ausgedrückt werden. Diese Wandlungsphasen sind bildhafte Verdeutlichungen der komplexen Wechselwirkungen, die aus Sicht der TCM zwischen den Elementen bestehen und wie sie sich gegenseitig beeinflussen.
Der natürliche 5-Elemente-Zyklus beschreibt das lebendig und verständlich: das Holz nährt in der Natur das Feuer, die aus dem Feuer entstandene Asche wiederum nährt die Erde und durch den Druck der Erde entsteht das Metall. Metall wiederum nährt das Wasser mit seinen Inhaltsstoffen – das Metall löst sich und wertet das Wasser auf. Das so entstehende Quellwasser und Regenwasser schließen den Kreislauf der Natur, indem das Wasser das Holz erneut wachsen lässt.
Jede Wandlungsphase ist mit spezifischen Eigenschaften, Organen und Emotionen verknüpft. Diese Zuordnungen sind entscheidend für das Verständnis der TCM, da sie den Fluss von Qi durch verschiedene Zustände und Funktionen veranschaulichen und deren Einfluss auf die Gesundheit verdeutlichen.
In den folgenden Tabellen sind Beispiele für die Zuordnungen zu den 5 Elementen aufgelistet, darunter Jahreszeit, Himmelsrichtung, Farbe, Bewegung, Hohlorgan, festes Organ, Sinnesorgan und Emotion.
Die Wandlungsphasen bieten wertvolle Hinweise für eine potenzielle Diagnose und sind grundlegende Konzepte der TCM. Dennoch reichen sie allein nicht aus, um eine umfassende chinesische Diagnose zu erstellen.
Wichtiger in der TCM für den Einfluss auf Gesundheit und Behandlung sind die zugeordneten „Funktionskreise“ Zhi Qu (脏腑) der 5 Elemente. Der Begriff Funktionskreis bezieht sich auf die energetischen und funktionalen Zusammenhänge zwischen Organen und deren entsprechenden Energieleitbahnen (Meridiane), die die Energie Qi über den Körper transportieren.
Für das Metall-Element sind der Funktionskreis Lunge, Fei (肺), und der Funktionskreis Dickdarm, Zhong Chang (大肠), von zentraler Bedeutung. Diese beiden Funktionskreise sind nicht nur für die physischen Funktionen der Organe wichtig, sondern auch für das emotionale und energetische Gleichgewicht des Körpers.
Jedem Element ist ein Yin-Funktionskreis (Yin-Metall = Lunge) und ein Yang-Funktionskreis (Yang-Metall = Dickdarm) zugeordnet, wodurch eine dynamische Wechselwirkung und Beziehung zueinander entsteht. Die Funktionskreise sind ein wichtiges Konzept für die Zusammenhänge von Körper, Funktionen und Emotionen, die über das einzelne Organ hinausgehen.
Der Funktionskreis Lunge in der TCM umfasst nicht nur die Lunge selbst, sondern auch die Atemwege, das Immunsystem und emotionale Aspekte wie Trauer. Diese weitreichende Zuordnung verdeutlicht, wie eng körperliche und emotionale Gesundheit miteinander verbunden sind. Ebenso geht der Funktionskreis Dickdarm über die westliche Betrachtung als Ausscheidungsorgan hinaus. Er reguliert Qi, beeinflusst Emotionen und trägt zur Balance von Flüssigkeiten im Körper bei.
Diese ganzheitlichen Perspektiven verdeutlichen die komplexen Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist in der TCM und zeigen, wie wichtig es ist, beide Funktionskreise in der Behandlung zu berücksichtigen.
Zuordnungen zum Funktionskreis Lunge
- Organe: Lunge, Atemwege, Bronchien, Nasennebenhöhlen, Haare und Haut
- Emotionen: Trauer, Melancholie
- Sinnesorgan: Nase und Geruchssinn
- Funktion: Atmung, Sauerstoffaufnahme, Abwehrkräfte, Kontrolle und Verteilung von Qi im gesamten Energie-Leitbahnsystem, Umwandlung von Blut zu Muttermilch, Kontrolle der Poren und des Schweißes, Erwärmung der Haut, Verteilung der Körpersäfte und Befeuchtung und Kühlung des gesamten Systems, Absenken von Qi (um in Verbindung mit dem Funktionskreis Niere zu kommen)
- Einfluss: Regulierung von Haut und Schleimhäuten, Schutz vor äußeren Pathogenen
- Yin/Yang-Zuordnung: Yin-Funktionskreis, das kleine Yin
- Energie-Leitbahn: Lunge
- Schädigende Einflüsse: Kälte und Trockenheit
- Jahreszeit: Herbst
- Tageszeit: Spätnachmittag
- Geschmacksrichtung: scharf
- Farbe: weiß
Zuordnungen zum Funktionskreis Dickdarm
- Organe: Dickdarm, Rektum
- Emotionen: Trauer, Unzufriedenheit
- Sinnesorgan: Haut (indirekt, da sie mit dem Immunsystem verbunden ist)
- Funktion: Vermittlung, Verwandlung der Nahrung zu Ende führen, Ausscheidung von Abfallprodukten, Aufnahme von Nährstoffen
- Einfluss: Regulierung von Flüssigkeitsbalance und Verdauung
- Yin/Yang-Zuordnung: Yang-Funktionskreis, das kleine Yang
- Energie-Leitbahn: Dickdarm
Energieleitbahnen des Metall-Elements: Die Verbindungen von Körper und Geist
In der Traditionellen Chinesischen Medizin sind die Funktionskreise nicht nur auf die Organe beschränkt, sondern umfassen auch die entsprechend zugeordneten Energieleitbahnen, bekannt als Meridiane. Diese Energieleitbahnen haben in der Regel dieselbe Bezeichnung wie die Funktionskreise. Für das Metall-Element also:
- die Lungen-Energieleitbahn (Yin)
- die Dickdarm-Energieleitbahn (Yang).
Energieleitbahnen sind entscheidend für den Fluss von Qi im Körper und bilden ein Netzwerk, das die verschiedenen Organe miteinander verbindet. Durch die Wechselwirkung zwischen Funktionskreisen und Energieleitbahnen kann auch eine gezielte punktuelle Behandlung eines wirksamen Körperpunktes (Akupunktur, Akupressur oder Erwärmung wie Moxibustion und anderes) Einfluss auf Organe, Funktionen und Emotionen haben.
Die Leitbahnen des Metall-Elementes, die Lungen-Leitbahn und die Dickdarm-Leitbahn gelten als „gekoppelt“. Sie stehen in einer Beziehung zueinander und beeinflussen sich gegenseitig, genau wie die beiden Funktionskreise Lunge und Dickdarm. Dies liegt auch an ihrer energetischen Zuordnung zum Yin und Yang und wird durch ihre lokale Nähe am Arm auch praktisch ermöglicht.
Anhand der beiden folgenden Bilder kannst du an der Lage der Energieleitbahnen des Elementes Metall erkennen, dass sie weit von den Organen Lunge, Dickdarm entfernt liegen. Das zeigt dir, dass die Wirkung eines Akupunkturpunktes nicht davon abhängig ist, dass dieser in der Nähe eines bestimmten Organs liegt. Um eine optimale Wirkung durch Akupunktur zu erhalten gibt es Vieles zu wissen und zu beachten, damit sich die Kraft der TCM entfaltet. Das Wunderwerk der TCM ist so einfach jedenfalls nicht zu erklären.
Hier zeige ich dir den Verlauf der Lungen- und Dickdarm-Leitbahnen:
Akupunkturpunkte für das Element Metall
Auf den Energieleitbahnen Lunge und Dickdarm befinden sich einige Punkte, die die Grundlagen der Gesundheit oder die typischen Beschwerden der Atemwege, der Verdauung und von Infekten verbessern können.
Wichtig zu wissen ist, dass nicht alle Punkte auf diesen Leitbahnen ausschließlich Energieflüsse oder Beschwerden der Funktionskreise des Metall-Elementes behandeln .. denn sie wirken oft aus der Ferne auf viele andere Organe und Funktionen unseres Organismus ein.
Die Energieleitbahnen der 5 Elemente sind alle miteinander in einem Fluss verbunden und stehen in unterschiedlichen in Beziehungen zueinander. Und auch die einzelnen Akupunkturpunkte selbst werden verschiedenen Kategorien zugeordnet und haben ganz unterschiedliche Anwendungsmöglichkeiten.
Je nachdem aus welchem Ursprung die Beschwerden oder das Ungleichgewicht kommt, sucht man in der TCM Akupunkturpunkte heraus, die einzeln oder in Kombination sowohl den Ursprung (die Wurzel) als auch Symptome (die Zweige) behandeln.
In der Regel kombiniert man Akupunkturpunkte verschiedener Energie-Leitbahnen miteinander, um weitere Synergien zu nutzen und um die Wirkung der Behandlung zu verstärken.
Ein gutes Beispiel für einen wirksamen Einzelpunkt ist der sehr bekannte Punkt „Dickdarm 4“ („Hegu“ 合谷, Vereinte Täler). Er hat eine einzigartige Verbindung zu einer Energie-Quelle und erhält dadurch eine Verstärkung in seiner Wirkung. Hier findest du eine gekürzte professionelle Beschreibung zur Lage des Punktes und seiner Wirkungen:
Der Punkt „Dickdarm 4“ ist der vierte Punkte auf der Dickdarm-Leitbahn des Elementes Metall. Er wirkt trotz seines Namens „Dickdarm“ eher wenig bis gar nicht auf den Dickdarm, denn sein Hoheitsbereich ist der Oberkörper und der Kopf. Die besondere Stärke dieses Punktes liegt an seiner besonderen Verbindung zur „Urquelle der Energie des Elementes Erde“, mit deren Hilfe er sehr dynamisch ist und Energie bewegen kann.
Wird dieser Punkt durch Fingerdruck oder mit einer Akupunkturbehandlung stimuliert, bewegt er beispielsweise gestaute Energie vorwärts, bringt sie zum Fließen und bei Bedarf dorthin, wo sie gerade fehlt oder Dickdarm 4 führt vermehrt Energie zu einem Entzündungsort, an dem viel Abwehrkraft gebraucht wird. Aus diesem Grunde wirkt er beispielsweise gut und auch gleichzeitig gegen Symptome wie Kopfschmerzen, einen „dicken Kopf“ oder beginnenden Infekte der oberen und mittleren Atemwege wie der Nase, Nebenhöhlen und des Rachens.
Ich möchte dich mit dieser Erläuterung davor bewahren durch die Bezeichnungen der Akupunktur- oder Akupressurpunkte eine Fehlannahme in Bezug auf ihre Wirkung machen. Löse dich in jedem Fall von der Idee, dass die Akupunkturpunkte auf den zugeordneten Energieleitbahnen die gleichnamigen Organe behandeln und sonst nichts können, .. denn das Gegenteil ist der Fall!
Leider ist hier nicht der Ort für eine Einführung in die Akupunktur oder Akupressur. Dieses Wissen gebe ich gern in meinen Online-Kursen oder Büchern weiter .. aber ich habe etwas für dich:
Ich möchte dir ein wundervolles Geschenk zum Element Metall anbieten.
Eine Selbsthilfe-Anleitung: Wichtige Akupressurpunkte für das Metall-Element
Es ist ein PDF, in dem du 8 Akupunkturpunkte kennenlernst, die du sicher und wirksam zur Selbstbehandlung mit Akupressur nutzen kannst. Und du bekommst eine ausführliche Anleitung zur Akupressurmassage mittels Fingerdruck mit dazu, sodass du sofort starten kannst. Die ausgewählten Akupunkturpunkte wirken auf die Atemwege, das Immunsystem und die innere Ruhe positiv ein.
Diese acht wirkungsvollen Punkte sind von mir aus allen 361 offiziellen Akupunkturpunkten persönlich ausgewählt worden. Die einzelnen Punkte und vorgeschlagene Kombinationen passen zu den häufigsten Ursprüngen der Beschwerden, die – wie du schon weißt – auch aus anderen Elementen stammen können. Es sind also nicht nur Punkte, die zum Metall-Element „gehören“, sondern auch andere in diesem Akupressur-Ratgeber enthalten.
Diese Anleitung zur Selbstbehandlung mit Akupressurpunkten, habe ich ursprünglich während der Covid-Pandemie entwickelt, um die Menschen in dieser Zeit von Stress zu entlasten und gegen Atemwegsinfekte zu stärken und Hilfestellung zu geben. Es ist für eine ganze Familie erstellt worden, von jung bis alt oder in der Schwangerschaft – jeder kann diese Akupressurpunkte nutzen. Probier es einfach aus!
Hier [<- Klick] kannst du dir die Anleitung als PDF kostenfrei bestellen.
Tipps für das Metall-Element
Warum ist man gerade im Herbst für Erkältungen so anfällig?
Das liegt an der zunehmenden Kälte und Trockenheit in dieser Jahreszeit, die die Haut und Schleimhäute betrifft. Das Wort „Kälte“ steckt bereits im Wort Erkältung. „Verkühl dich nicht“, hat meine Oma immer gesagt. Die hinzu kommende Heizungsluft sorgt ihrerseits für extra Trocknung, sodass oft auch andere Schleimhäute, wie die Bindehaut der Augen gereizt werden oder die „Kratz-Zeit“ an der Haut beginnt, die bis ins Frühjahr anhalten kann.
Zu all diesen Oberflächen kann der Funktionskreis Lunge aus Sicht der TCM das Qi und die klaren Säfte nicht mehr richtig hinführen, sodass an den Atemwegen pathogene Erreger nicht mehr ausreichend gut abgewehrt werden und anwachsen können. Zudem steigt in Herbst und Winter die Dichte der Erreger um uns herum, da wir uns vermehrt zusammen mit anderen Menschen in Innenräumen aufhalten, in denen die verschiedenen Erreger gut gedeihen. Das erhöht die Ansteckungsgefahr.
Was du tun kannst: Lege beispielsweise ein feuchtes Tuch auf die Heizungen der Wohn- und Schlafräume und öffne häufig die Fenster zum Luftaustausch. Achte darauf, ausreichend viel zu trinken. Befeuchte bei Bedarf die juckende Haut mit urea-haltigen Feuchtigkeitscremes. Bade nicht lange, dusche kurz und lass die Haut noch Feuchtigkeit aufnehmen, bevor du sie eincremst.
Um das Metall-Element zu stärken und die Lunge und Atemwege in ihrer Funktion zu unterstützen, sind Atemübungen besonders wirksam. Diese Übungen helfen nicht nur, die Atemwege zu befreien, sondern fördern auch die innere Ruhe und das emotionale Gleichgewicht. Hier sind einige Atemtechniken aus dem Qigong, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern und die Abwehrkräfte zu stärken.
Atemübungen aus der TCM und Qigong:
- Bauchatmung:
- Setze dich bequem hin oder lege dich auf den Rücken
- Lege als Frau die rechte Hand auf deinen Bauch und die linke Hand auf deine Brust (als Mann umgekehrt)
- Atme tief durch die Nase ein und lasse deinen Bauch sich heben, während deine Brust ruhig bleibt
- Atme langsam durch den Mund aus und lasse deinen Bauch sinken
- Wiederhole dies für einige Minuten, um die Lungenkapazität zu erhöhen und Stress abzubauen.
- 4-7-8 Atemtechnik um den Geist zu beruhige und den Körper zu entspannen:
- Setze dich in eine entspannte Position
- Atme tief durch die Nase ein und zähle dabei bis 4
- Halte den Atem an und zähle dabei bis 7
- Atme langsam durch den Mund aus und zähle bis 8.
- Qigong-Atemübung „Der Himmel und die Erde“:
- Stelle dich aufrecht hin, die Füße schulterbreit auseinander
- Hebe beim Einatmen die Arme über die Seiten nach oben und führe eine leichte Streckung nach oben aus
- Beim Ausatmen senke die Arme langsam und führe eine sanfte Beugung nach vorne aus.
Diese Übung verbindet Atem und Bewegung und fördert die Entspannung.
Nutze auch deine geistigen Kräfte zur Unterstützung der Atemübungen: Stell dir zusätzlich vor, dass du beim Einatmen frische, klare Energie aufnimmst, und beim Ausatmen alle Anspannung und negativen Emotionen loslässt.
Verstopfung im Dickdarm kann ein Zeichen von „innerer Trockenheit“ sein und im Herbst oder „im Herbst deines Lebens“ zunehmen. Natürlich muss geklärt werden, dass deine Verstopfung keine andere medizinische Ursache hat und du kannst einige Ernährungsumstellungen vornehmen wie viel Gemüse zu essen oder Quellmittel wie Flohsamenschalen aufzulösen und zu trinken und anderes.
In der chinesischen Ernährungstherapie nach den 5 Elementen ist das „innere Befeuchten“ durch Nahrungsmittel eine sehr typische Ernährungsempfehlung bei Trockenheit der Haut. Schleimhaut oder in der Verdauung. Lies mehr dazu im nächsten Abschnitt:
Die 5-Elemente-Ernährung zur Stärkung für das Element Metall
Zunächst möchte ich dir einen Artikel zur 5-Elemente-Ernährung [<-Klick] empfehlen, in dem du die Grundlagen und Prinzipien erfahren kannst.
Heute ist die Ernährung nach den 5 Elementen oft ganz unbewusst in der Küche der Chinesen verankert. Die dahinter stehende Systematik dieser besonderen Ernährungslehre ist den meisten Chinesen nicht mehr bekannt.
Über Jahrtausende wurde die Wirkung der Nahrung auf den Körper in China beobachtet und erforscht. Zusammenhänge zwischen bestimmter Ernährung und dem gehäuften oder verminderten Auftreten von Erkrankungen wurden systematisch erfasst und die heutige Verbindung zwischen Medizin und Ernährung aufgebaut. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) setzt die Ernährungslehre nicht nur zur Therapie von Erkrankungen oder Funktionsstörungen, sondern ebenso zur Prophylaxe sowie zur Stärkung der Vitalität und des Wohlbefindens eines Menschen ein.
In der 5-Elemente-Ernährung werden Geschmäcker, Wirkrichtungen, Farben und Wachstumszeiten der Nahrungsmittel oder Gewürze unter anderem nach den 5 Elementen gruppiert. So kann man sich zur Unterstützung der Selbst-Regulation Lebensmittel aus bestimmten Elementen auswählen, vermehrt in Rezepte einfügen und die Körperregulation damit selbst unterstützen. Lies dazu gern den oben verlinkten Beitrag durch, dort findest du auch eine Tabelle für die Zuordnung von Lebensmitteln zu allen 5 Elementen.
Die Lebensmittel werden auch nach ihrem Qi-Gehalt und der Zugehörigkeit zu Yin und Yang kategorisiert. Die Zubereitungsart, die Komposition eines Rezeptes und Gewürze bestimmen zusätzlich die Wirkung von Nahrungsmitteln. Man kann Nahrungsmitteln auch Qi zuführen, wärmen oder kühlen sowie das Yin oder Yang darin verstärken. Eine individuelle Ernährungsberatung, in der auch eine chinesische Diagnose gestellt wird, ist daher für viele eine gute Idee.
Vielleicht möchtest du zunächst mehr dazu erfahren, dann lies einfach weiter:
Allgemeine Ernährungstipps für das Element Metall
Vor allem im Herbst, wenn der Umschwung vom trockenen Sommer zur nassen und kälteren Jahreszeit da ist, haben Menschen mit Ungleichgewichten im Metall-Element verstärkt Beschwerden. Das Element Metall und die zugeordneten Funktionskreise Lunge und Dickdarm stehen mit der Außenwelt in Verbindung. Hier drohen an den Oberflächen von Lunge und Haut (und im Dickdarm) Austrocknung und Kälte einzutreten und damit ein Versiegen im Energie- und Säftefluss zu verursachen. Dies führt beispielsweise zu Erschöpfung, Verstopfung, Abwehrschwäche oder Trockenheit an Haut und Schleimhäuten.
Der scharfe Geschmack von Speisen zerstreut Kälte an den Körperoberflächen und treibt gegebenenfalls sogar Schweiß auf den Körper, bringt also Säfte wieder zum Fließen und leitet gleichzeitig Kälte „Sheng“ (寒) oder „unerwünschte Feuchtigkeit“ „Shi“ (湿) aus.
So werden gegen Erkältungen zum Beispiel Ingwer, Meerrettich, Lauch und Zwiebeln in verschiedenen Formen als Tee oder gebraten als Auflage eingesetzt. Chili und Pfeffer werden der Nahrung zugemischt um Bakterien darin abzutöten, und der durch diese Gewürze verstärkte Säftefluss und das Öffnen der Poren beim Schwitzen hilft körpereigene Abwehrstoffe an die Oberfläche zu treiben, und stärkt dadurch die Abwehrkraft gegen neue Infektionen.
Vorbeugend werden zur Unterstützung des Metall-Elementes zum Beispiel gegen Erkältungen oder zur Förderung der Verdauung daher auch reiner Ingwertee oder in Verbindung mit den scharfen Gewürzen Zimt, Nelken, Kardamom und Pfeffer als Yogitee empfohlen.
Achtung: Nicht geeignet sind diese aus Sicht der TCM scharf-heißen Gewürze, wenn eine Hitze zum Beispiel in Form einer Magenschleimhautentzündung besteht oder wenn die Energien eines Menschen viel nach oben schlagen wie beispielsweise bei Bluthochdruck, Migräne oder Nervosität. Ebenfalls mit Vorsicht sollten solche Gewürze genutzt werden, wenn ein allgemeiner Yin- oder Säftemangel besteht, da diese durch das heiße Temperaturverhalten der Gewürze eine Trockenheit verstärken kann.
Zur Verbesserung eines Gleichgewichtes im Element Metall sollte man bei einer Yang-Fülle kühlend und absenkend essen, um die Dynamik zu beruhigen und aus dem Oberkörper oder dem Darm abzusenken. Die 5 Elemente-Küche wendet zur Absenkung und besseren Verteilung einer Yang-Fülle bittere und scharfe Nahrungsmittel an.
Bei Yin- oder Säftemangel sollte yin-nährend gegessen werden, um das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang zu verbessern. Dazu eigenen sich süße, saure und salzige Nahrungsmittel.
Ein Rezept, das sowohl wärmt als auch Kälte ausleitet und Säfte nährt ist dieses:
Erwärmende Haferflocken mit Obst
gelingt leicht, ca. 10-20 min Zubereitungszeit
Zutaten:
- Haferflocken
- Apfel- oder Birnensaft
- Walnüsse
- Trockenfrüchte
- Orangen- oder Zitronenschale
- Ingwerwurzel
- Kakao
Zubereitung:
3-4 getrocknete Aprikosen oder Mango in etwas Birnen- oder Apfelsaft über Nacht einweichen. Einige Walnüsse ohne Fettzugabe in einer Pfanne anrösten, bis es fein duftet.
3-4 El Haferflocken und die eingeweichten Früchte mit den gerösteten Walnüssen zusammenfügen. Wasser oder Wasser-Saft-Mischung mit Trauben-/Kirsch- oder Aprikosensaft hinzugeben. Zimt und feingeschnittene frische Ingwerwurzel nach Geschmack hinzufügen.
Eine Prise Salz, geriebene Orangen- oder Zitronenschale nach Geschmack, und eine Prise Kakao hinzufügen. In etwas kaltem Wasser oder Saft angerührte Kuzu oder Speisestärke hinzufügen und alles gemeinsam kurz köcheln lassen. Nach Geschmack mit geröstetem Sesam, Sonnenblumenkernen oder Cashewkernen bestreuen.
Tipp: Bei Schwäche oder Kältegefühlen den Hafer in einem Topf auf höchster Stufe ohne Fett kurz anrösten. Dann mit Wasser ablöschen und anschließend kochen.
Im Winter oder bei Qi-Schwäche Kardamom, Ingwer, Mandeln und Zimt hinzufügen.
Grundsätzlich ist das Element Metall von der Zufuhr guter Energien und sogenannter klarer Säfte „Jin“ (津) aus den Funktionskreisen des Elementes Erde abhängig, die diese aus der Verdauung erzeugen. Kommen aber im Element Metall bereits sogenannte trübe Säfte „Ye“ (液) wie unerwünschte Feuchtigkeit oder Schleim an, dann lagern diese sich gern in den Atemwegen ab.
Die chinesische Medizin sagt dazu: „Die Lunge ist das Gefäß des Schleimes, der in der Mitte entsteht“.
Da das Element Erde so zentral für die Qualität von Qi und Säften ist, hat eine 5 Elemente-Ernährung stets einen Bezug zum Element Erde. Weiterführende Informationen und Tipps zum Element Erde gibt es in dem entsprechenden Beitrag (dieser entsteht gerade noch ..) oder sofort meinen Ratgeber-Büchern zur Ernährung oder Akupressur für das Element Erde.
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Das war der Beitrag zu Metall-Element auf Meine-Elemente.
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Ich bin Dr. med. Dunja Petersen, Ärztin und Expertin für ganzheitliche Medizin und Traditionelle Chinesische Medizin.
Ich habe die Plattform Meine-Elemente aufgebaut, um Hilfe zur Selbsthilfe mit TCM zu geben. Inzwischen habe ich mehrere Bücher geschrieben und unterrichte TCM für Laien und Therapeuten online in meiner eigenen TCM-Akademie.